7月9號，是我值得深刻銘記的日子。因為那天（tiān）是我第（dì）一次參加“團隊建設”的拓展（zhǎn）訓（xùn）練。在公司領導（dǎo），團隊隊長的（de）引導下，踏上了開往武昌湖培訓基地的汽車，開始（shǐ）了我們一下午緊張而激情的活動。青山縈繞湖水，微（wēi）風徐徐吹拂著水麵，培訓基地四周的秀麗景色讓我們熱情（qíng）更高漲了，這次參加的有48個隊員，大（dà）家（jiā）換上（shàng）了一身帥氣的迷彩服，穿上衣服的那刻讓我回想起以前在學校時（shí）軍訓的情景，特別讓我懷（huái）念。在教練（liàn）的帶領下我們被分成了兩隊，一隊（duì）叫衝鋒號，二隊叫夢之隊。各個隊伍選出一名隊長，帶領隊員完成任務（wù），順利完成任務的（de）隊獲勝。從隊歌、隊旗到（dào）口號，每個人都積極參與，沒（méi）有任何私（sī）心雜念，當我們高舉起我們的隊旗，唱起了我們譜寫的隊歌，齊聲喊起我們（men）的口（kǒu）號時，自豪之情油然（rán）而生，大家真（zhēn）正的擰成了一根繩（shéng），自己的力量也變得強大了。

    在短短半（bàn）天的時間裏完成（chéng）了四（sì）個訓練項目，分別（bié）是：高空抓杠，穿越電網、冰海沉船（chuán），畢業牆”。從（cóng）這些訓練項目（mù）中大家學到如何（hé）挑戰自我、激發潛能，如何有效分工、團隊協作。

1、空中單杠 ：

這個拓（tuò）展訓練，是在（zài）鍛煉人的勇氣、意誌及團隊精神，突破人的心理障礙。

每一位（wèi）隊員都要（yào）穿上安全帶獨立爬（pá）上6米高的高台，並（bìng）在（zài）圓盤上站立，然後從圓盤上奮力跳起，去抓住橫在空（kōng）中的單杠。這（zhè）個項目對我這麽害怕恐高的人來講（jiǎng），真的好難突破！當我看到每位隊員都這麽從（cóng）容麵對時，我（wǒ）鼓足了勇氣爬上圓盤，站（zhàn）在圓盤上（shàng）那刻，拋下了所有的雜念，然後迅速的調整好自己的狀態，當教練在下麵喊“1，2，3跳的這一刻，當隊員在為我加油打氣的那一刻，給了我一百分的（de）力量讓我跨出了那（nà）艱難的一（yī）步，我是感動的，我感動的是一個團隊的互助精神是（shì）最大的（de）鼓舞，然（rán）後一（yī）越而起，單杠（gàng）已在手（shǒu）中，現在（zài）想想那時的感覺真是美妙而激動的。下來後我認（rèn）為這個項目對人的體能的要求並不 高，最需要的則是對心理的挑戰。

2、穿越電網：

      在“穿越電網”活動中，24個人要從十（shí）幾個（gè）大小不一的網孔中鑽（zuàn）過去，身體不能碰（pèng）到電網，且不能（néng）重複使用網孔，難度還真不小！男隊員在這個環節辛苦很多，我們（men）女隊員全部都是被他們給抬過去的，有兩次因隊員的失（shī）誤，被罰了做四十（shí）個俯臥撐，經過一番奮鬥，順利通過。在日常（cháng）工作中，我們同樣每（měi）個人也應該找準自己的（de）位置，做適合自己的工作，要有目的、有計劃的安排（pái）好做事程序，穩紮穩打、踏踏實實，才能（néng）從容（róng）自如做好每一件（jiàn）事情。

3、翻（fān）越（yuè）畢業牆

      在所有的（de）訓練中，給我印象最深的就是“翻越畢業牆”這個項目。畢業牆有4.2米，且沒有（yǒu）任（rèn）何保險措施，當大家走到（dào）訓練場地的時候（hòu）都（dōu）議（yì）論紛紛，那麽高的牆要翻過去確實是個相當困難的作業，一兩個人是完（wán）成不了的，隻有人多了才有可能完成，我們共同（tóng）思考著方法（fǎ），出謀劃策，大家疊羅漢（hàn），擺手架，倒掛人繩，我們用了23分多鍾才（cái）完成了任務。從這個（gè）單項訓練（liàn）的整個過程，我經曆了恐慌—勇敢—勝利的過（guò）程，成功了後心裏有說不出的高興。這個訓練項目告訴我們：挑戰自我，沒有不可能的（de）事，不（bú）要輕易說“不”，要重新認識自我，超越自我（wǒ）。隻有眾誌成城，並有條不紊（wěn）行（háng）動的（de）前提下，方可順利完成目（mù）標。

       拓展訓練結束了，我戰勝了心魔，經曆了心理與生理的考（kǎo）驗，真正實現了認識自我，挑戰自我，超越自（zì）我的目標，更熔煉了一隻堅（jiān）強，團結的（de）優秀（xiù）團隊。相信每一個人都從中得到了或多或少的啟（qǐ）發，但我們能否真正把（bǎ）拓展中的精（jīng）神運用到工（gōng）作中去，能否（fǒu）把（bǎ）得到的啟示運（yùn）用到生（shēng）活中去，還需要一個更漫長的（de）磨練過程。相信（xìn）隻要發（fā）揮我們的聰明才智，運用我們的智慧，踏踏實實幹好每一（yī）件事情，做（zuò）好每一（yī）件工作，我們的團（tuán）隊（duì）便（biàn）會日益壯大。

       沒有完美的個人，但可以有完美的團隊”是我們此次（cì）拓展訓練最大的收獲。